Vidím, co vidět chci
To, co vidíme, určujeme my sami.
Taky bychom mohli vidět něco úplně jiného.
A když v tom vidíme něco jiného, máme jiný svět přece.
1) Teď máš být právě tam, kde jsi
A je jedno, že hned nevíš proč
Možná to zjistíš za prvním rohem,
ale to bys nejdřív musel/-a začít hledat.
Žádný tlak na světě ti nepomůže vyřešit to rychleji.
Spíš naopak.
Děláš to pro sebe a vlastním tempem.
2) Dostal ses do téhle šlamastyky sám
= možná jde najít cestu ven
Už teď to máš jednodušší než já.
Máš průvodce.
Dokud dýcháš, máš čas.
A teď už ti někdo napovídá, nemusíš roky hledat.
Co bys taky dělal/-a lepšího.
3) Co jsi dělal/-a doteď,
tak úplně nevyšlo
I když jsi do toho dal/-a maximum!
Super, třeba už to máš skoro hotové!
Třeba někdo jiný řešil něco podobného.
Jen ho najít.
Tolik se nenadřeš
a dost to tím urychlíš!
4) Jasně, že budeš dál používat
to nejlepší, co už umíš
Uděláš další pokus.
Nemusí rovnou být špatně všechno!
Díky svému omylu jsi zjistil/-a,
o co potřebuje další pokus být lepší.
Nemusíš se bát, že uděláš další!
Stejně je děláme všichni.
5) Už na to nejsi sama / sám
S pochopením sebe sama
ti může leckdo pomoct
Třeba Matúš, možná něčím podobným prošel taky.
Krom toho tady níž na stránce jsou typy terapií, zážitků a zvyků,
které nejvíc pomohly jemu samotnému.
Ještě chceš pochybovat, že to jde?
Poznámka autora: Jsou první v řadě,
protože s nimi se nejjednodušeji začíná.
Říkám po více než dvaceti letech
hledání a objevů ve své myslí a emocích.
Když je v pohodě tělo, je v pohodě hlava.
Když je v pohodě hlava, nevymýšlí blbosti,
nebo když už, snáz si jich všimne.
Se přece umím najíst!
A nikomu za to nebudu platit.
Na to nemám!
Do auta taky liješ motorový olej místo fritovacího.
Tak proč ti to nestojí za to dávat to nejlepší sobě?
V našem jídle chybí pár základních věcí.
Bez nich nemůžou ani tělo, ani hlava, fungovat správně.
Jenže to se někdy dost blbě rozlišuje.
Zvykli jsme si na svůj režim a toho se za každou cenu držíme.
Nikdo nedělá chyby, o kterých ví.
A co ty, o kterých neví?
Nemáš problém, říkáš? To je skvělé!
A přitom jsi nejspíš dost mimo ideální stav.
Na to jsou dnes domácí krevní testy a nezávislé laborky.
Zeptej se třeba Světové zdravotnické organizace.
Nebo osobně – co vím, řeknu.
Jen veřejně se hodně věcí říkat nesmí, aby nevznikl omyl.
Vědomý život je „vědět, co cítím.“
Přijde ti to až moc jednoduché?
A kdy ses na to naposledy opravdu zaměřil/-a?
Moje zkušenost: dvacet let s tím pracuju a pořád zjišťuju nové věci.
Jinak sorry, ale kdybys to věděl/-a, jak by ses dostal/-a tam,
kde jsi právě teď?
Musíš se zastavit, abys začal/-a slyšet sebe.
Kdy jsi naposled slyšela/- zpěv ptáků?
Nejde o tu kulisu.
Jde o to, že příroda zklidňuje.
Její ticho umožňuje slyšet sebe.
A když konečně vnímáš, co cítíš, můžeš s tím pracovat.
Třeba pochopit, že se vůbec nemusíš trápit.
Zklidnění těla i mysli otevírá dveře.
Název je strašnej, jenže je to poklad.
Lehneš si, terapeut na tebe položí ruce.
A pak se můžou dít velmi výjimečné věci.
Teplá voda přirozeně
a nevyhnutelně působí na lidské tělo i mysl.
Nechat se hýčkat terapeutem, vznášet se v té teplé vodě
a jen vnímat tu lehkost a bezpečí.
Tělo a mysl se uvolňují zároveň, a tak se v tom uvolnění navzájem podporují.
Neocenitelný pomocník v sebepoznání, podobně jako „kraniálka“ trochu výše.
Dechové techniky obrací pozornost z vnějšku dovnitř.
Umožňují vědomé zklidnění z chaosu okolo kdykoliv.
Rázové techniky nebo jemné techniky (někdo zkusí i holotropní dýchání)
zklidňují různými cestami mysl i tělo.
Nevěděl jsem, co potřebuju, tak jsem zkoušel.
Zkusil jsem rázové (spojené s otužováním) i jemné (spojené s půsty).
Jednou tak, pak onak – jak se mi jen chtělo!
Žádný stres, ten zabíjí.
Nemusíš zalézt do jeskyně, abys cítil/-a sama sebe.
Je to jen rozhodnutí – a děláš to pro sebe.
TY jsi nejdůležitější ve svém světě.
Jako v letadle – nemůžeš chránit lidi okolo
bez vlastního kyslíku.
A krůček po krůčku jsem takhle změnil celý svůj svět.
Zeptal jsem se sám sebe:
„Od přírody jsme zdraví a šťastní.
Tak jak jsem sakra udělal, že jsem nešťastný,
skoro nevidím a postarám se o sebe jen tak tak?“
Práce s tělem
Práce s myslí
Začni od toho, co pálí nejvíc
Všechno najednou vyřešit nemusíš a stejně to málokomu jde
Taky je běžné nevědět, jak ses dostal(a) tam, kde právě jsi
UŽ TEĎ jsi dál, protože víš, že to jde!