Jak mi chceš O MNĚ cokoliv vyprávět? Vždyť jsme se nikdy neviděli!
TOHLE NENÍ VĚŠTECTVÍ
Tohle je znalost vztahů, kterými se podvědomí promítá v životě.
Tady jsou metody poznání sebe sama, které nejvíc pomohly mně
1) Teď máš být právě tam, kde jsi
A je jedno, že hned nevíš proč
Možná to zjistíš za prvním rohem,
ale to bys nejdřív musel/-a začít hledat.
Žádný tlak na světě ti nepomůže vyřešit to rychleji.
Spíš naopak.
Děláš to pro sebe a vlastním tempem.
2) Dostal ses do téhle šlamastyky sám
= možná jde najít cestu ven
Už teď to máš jednodušší než já.
Víš, že to existuje.
Dokud dýcháš, máš čas.
A teď už ti někdo napovídá, nemusíš roky hledat.
Co bys taky dělal/-a lepšího.
3) Co jsi dělal/-a doteď,
tak úplně nevyšlo
I když jsi do toho dal/-a maximum!
Super, třeba už to máš skoro hotové!
Třeba někdo jiný řešil něco podobného.
Jen ho najít.
Tolik se nenadřeš
a dost to tím urychlíš!
4) Jasně, že budeš dál používat
to nejlepší, co už umíš
Uděláš další pokus.
Nemusí rovnou být špatně všechno!
Díky svému omylu jsi zjistil/-a,
o co potřebuje další pokus být lepší.
Nemusíš se bát, že uděláš další!
Stejně je děláme všichni.
5) Už na to nejsi sama / sám
S pochopením sebe sama
ti může leckdo pomoct
Třeba Matúš, možná něčím podobným prošel taky.
Krom toho tady níž na stránce jsou typy terapií, zážitků a zvyků,
které nejvíc pomohly jemu samotnému.
Ještě chceš pochybovat, že to jde?
Nemusíš zalézt do jeskyně, abys cítil/-a sama sebe.
Je to jen rozhodnutí – a děláš to pro sebe.
TY jsi nejdůležitější ve svém světě.
Jako v letadle – nemůžeš chránit lidi okolo
bez vlastního kyslíku.
A krůček po krůčku jsem takhle změnil celý svůj svět.
Vědomý život je „vědět, co cítím.“
Přijde ti to až moc jednoduché?
A kdy ses na to naposledy opravdu zaměřil/-a?
Moje zkušenost: dvacet let s tím pracuju a pořád zjišťuju nové věci.
Jinak sorry, ale kdybys to věděl/-a, jak by ses dostal/-a tam,
kde jsi právě teď?
Je jednodušší ovlivnit mysl přes ovlivnění těla,
než ovlivnit tělo přes práci s myslí.
Říkám po více než dvaceti letech
práce se svou myslí a emocemi.
Včetně čtrnácti let na samotě u lesa.
Chceš Gůglit?
Zánětlivost organismu
Omega 6 : Omega 3
Průmyslová produkce potravin
Homeostáze
Primární prevence
WHO
Nebo se zeptej mě, čím jsem udělal
ty zdravotní zázraky, které už roky žiju.
Do auta taky liješ motorový olej místo fritovacího.
Tak proč ti to nestojí za to dávat to nejlepší sobě?
V našem jídle chybí pár základních věcí.
Bez nich nemůžou ani tělo, ani hlava, fungovat správně.
Blbě se to rozlišuje, protože jsme roky zvyklí.
Zvykli jsme si na svůj režim a toho se za každou cenu držíme,
aby se to hlavně nezhoršilo..
Nikdo nedělá chyby, o kterých ví.
A co ty, o kterých neví?
Nemáš problém, říkáš? To je skvělé!
A přitom jsi nejspíš dost mimo ideální stav.
Na to jsou dnes domácí krevní testy a nezávislé laborky.
Zeptej se třeba Světové zdravotnické organizace.
Nebo osobně – co vím, řeknu.
Veřejně se hodně věcí říkat nesmí, aby nevznikl omyl.
Zklidnění těla i mysli otevírá dveře.
Název je strašnej, jenže je to poklad.
Lehneš si, terapeut na tebe položí ruce.
A pak se můžou dít velmi výjimečné věci.
Teplá voda přirozeně
a nevyhnutelně působí na lidské tělo i mysl.
Nechat se hýčkat terapeutem, vznášet se v té teplé vodě
a jen vnímat tu lehkost a bezpečí.
Tělo a mysl se uvolňují zároveň, a tak se v tom uvolnění navzájem podporují.
Neocenitelný pomocník v sebepoznání, podobně jako „kraniálka“ trochu výše.
Musíš se zastavit, abys začal/-a slyšet sebe.
Kdy jsi naposled slyšela/- zpěv ptáků?
Nejde o tu kulisu.
Jde o to, že příroda zklidňuje.
Její ticho umožňuje slyšet sebe.
A když konečně vnímáš, co cítíš, můžeš s tím pracovat.
Třeba pochopit, že se vůbec nemusíš trápit.
Dechové techniky obrací pozornost z vnějšku dovnitř.
Umožňují vědomé zklidnění z chaosu okolo kdykoliv.
Rázové techniky nebo jemné techniky (někdo zkusí i holotropní dýchání)
zklidňují různými cestami mysl i tělo.
Nevěděl jsem, co potřebuju, tak jsem zkoušel.
Zkusil jsem rázové (spojené s otužováním) i jemné (spojené s půsty).
Jednou tak, pak onak – jak se mi jen chtělo!
Žádný stres, ten zabíjí.
Zeptal jsem se sám sebe:
„Od přírody jsme zdraví a šťastní.
Tak jak jsem sakra udělal, že jsem nešťastný,
skoro nevidím a postarám se o sebe jen tak tak?“
Práce s tělem
Práce s myslí
Začni od toho, co pálí nejvíc
Všechno najednou vyřešit nemusíš a stejně to málokomu jde
Taky je běžné nevědět, jak ses dostal(a) tam, kde právě jsi
UŽ TEĎ jsi dál, protože víš, že to jde!